Jeden z najsłynniejszych obecnie koszykarzy NBA Allen Iverson wraca do Philadelphii 76ers. 34-letni zawodnik, który jeszcze kilka dni wcześniej zamierzał zakończyć karierę, podpisze z Sixers roczny kontrakt. Prawdopodobnie zadebiutuje w poniedziałkowym meczu z Denver Nuggets. Philadephia, która w poprzednim sezonie występowała w fazie play-off [...]
[...] w Połczynie Zdrój lub okolicach i chcesz zapoznać się z elementami zaawansowanego treningu karate według reguł stylu ASHIHARA KARATE - to skorzystaj z możliwości 3 tygodniowego szkolenia w dniach 20.03. - 12.04.2010 r. Zajęcia prowadzi główny szkoleniowiec POAK - Sensei Dariusz Winiarski - instruktor sportu Karate i Ju Jitsu z 30 letnim [...]
Nie było niespodzianki w wyborze najlepszego koszykarza sezonu zasadniczego ligi NBA. Choć oficjalne wyniki mają zostać ogłoszone w ciągu najbliższych dni, już dziś wiadomo, że po raz drugi z rzędu zwyciężył skrzydłowy Cleveland Cavaliers, LeBron James. James notował w obecnym sezonie średnio 29.7 pkt, 7.3 zbiórki i 8.6 asyst na mecz. Skrzydłowy [...]
Władze Chicago Bulls zwolniły Vinny'ego Del Negro ze stanowiska głównego szkoleniowca. Decyzja zapadła kilka dni po odpadnięciu "Byków" z rywalizacji w play off ligi koszykówki NBA (ulegli Cleveland Cavaliers 1-4). W sezonie zasadniczym Bulls wygrali połowę spotkań - 41. Wystarczyło to do zajęcia ósmego miejsca w Konferencji [...]
[...] mieszkasz w Kołobrzegu lub okolicach i chcesz zapoznać się z elementami nowoczesnego treningu karate według reguł stylu ASHIHARA KARATE - to skorzystaj z możliwości 3 tygodniowego szkolenia w dniach 20.02. - 12.03.2011 r. Dla zainteresowanych możliwe także treningi JU JITSU i KOBUDO ( nunchaku , tonfa , bo ) . Treningi indywidualne lub w [...]
[...] włoskie/laskowe do owsianki, warzywa do twarogu 2 sniadanie: zamaist szynki mięso, dodaj maslo i warzywa 2 w szkole: warzywa, przegryz orzechami 3 w szkole: dodaj serek wiejski, warzywa i razowca kolacja: mięso/ryba, oliwa, warzywa (węgle w zaleznosci od bilansu) na noc: twarog póltłusty, dodaj warzywa pozostałe dni popraw sobie analogicznie
[...] nie jest w tym ćwiczeniu anatmiczny dla stawów. Tak też myślałem, ale chciałem się upewnić. Dodaj brzuch do B na koniec jakoś lekko. Spoko Zostawiłbym na razie 2x w tygodniu plan w dni bez SW i obserwował jak reaguje organizm i czy nie ma problemów z regeneracją. Po każdym treningu piję około 100 gramów gainera + Cell Pump, myślę, że w [...]
Zgadza się ale bijąc w ten sposób w 4-tym tygodniu wbijesz tylko raz. Tak jak Ty piszesz to bijąc co 5 czy 6 dni też w I tygodniu wbija się 500 ale tak się tego nie liczy. Tydz. 1 pon i piątek tydz. 2 wt. i sob tydz. 3 śr. i nd tydz. 4 czw i koniec bo licząc od czwartku to kolejny wypada dopiero w poniedziałek już w kolejnym, 5-tym tygodniu. No i [...]
Jak będziesz wbijał regularnie co 4 dni to na tydzień wyjdzie Ci 350mg, jak co 3 tni to wyjdzie 466mg. Możesz wbijać w poniedziałki i czwartki po prostu, wtedy będziesz miał równo 400mg ale w każdej z tych opcji spora część strzałów nie będzie się pokrywała z testem, zatem będą tygodnie, gdzie będziesz musiał zrobić 3 albo 4 zastrzyki.
[...] treningowy okolo 5 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bokolo 3g, [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie _________________ Niestety Dawki ponizej 1g na 10kg są bezsensowne, więc [...]
Nie wspomniałem jeszcze o moim programie treningowym,na razie 4 dni przerwy od wczoraj do środy włącznie jak to zwykłem robić pracując po południu. A w tygodniu to wygląda tak 1.klatka,brzuch 2.triceps,biceps,barki,brzuch 3.nogi,brzuch 4 plecy,brzuch i ponownie od 1 do 4,w niedziele przerwy i na popołudniówkach przerwy. Zmieniony przez - drazekm [...]
[...] zamieszczonych na tym forum artykułów. Jakim cudem kobieta ważąca 58 kilo może nie być głodna zjadając 1200 kcal? 58kg x 24h = 1392 kcal, 1392kcal * 1.2 (3h treningu w tygodniu) = 1670 kcal... na początku nie obcina się żadnych kalorii... Dieta: nic nie bede poprawial bo cała jest nie dobra. W każdym posiłku musimy przyjąć pełnowartościowe [...]
Witam kończę cykl po suscie 250 i armidex dziś ostatni strzał biłem co 5 dni po dwie ampułki w sumie było ich 50 ampułek po 1ml czy 3 pregnyle 40 clomidu i 20 nolwy wystarczy zaczynam za 21 dni odblok może ktoś mi rozpisać Wjeżdżaj HCG, jak skończysz akurat będzie 18-21dni i taki przedział będzie odpowiedni (ja zawsze po test mix wchodzę po [...]
[...] ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny byłby trening. Tył barków robil bym juz jak dawniej z reszta barków. A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) 2. przy tricku, czuje ze nie wykorzystalem pełnego potencjału pompek w podporze tyłem (stac mnie na dalszy progres siły). Istnieje [...]
[...] 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90dni 10) informacje na temat diety dziennie 3700kcal, ~200g białka, ok 100g tłuszczy, 470g węgli. 11)przewidziane finanse na [...]
[...] moje wszyskie zakupy: -Kreatyna 500g Vitalmaxa -Tauryna Mega Caps Olimpu -Gainer 2 Vitala 3,25 kg -Carbo 2,25 kg Vitala -Ostrowie 3 kg (ze stronki prod) -Tran + Maxvit Wydaje mi sie, ze to dosc dobry zestaw jak na I cykl. Dobrze bedzie, jesli Carbo bede bral raz dziennie po treningu razem z kretka. Wtedy w dni nietreningowe pilbym tylko Gainera.
[...] mi z głowy, nie pamiętam o czym myslałem " "byly, na poczatku wszystko bylo pieknie (brak jakiegokolwiek negastywnego wplywu na popęd i potencje, oprocz pierwszych dni) , ale po kilkunastu miesiacach watroba zaczela bolec stopniowo coraz czesciej i mocniej a tłów obrosl w tluszcz jak u otylej osoby, mimo zachowania idelanej wagi [...]
NBA - newsy
